التغذية الرياضية  Sports Nutrition  

آلية حرق الدهون بين كمال الأجسام والتمارين القلبية وعائية The Fat Burning Mechanism Between Bodybuilding and Cardio-Training

تمثل اللياقة البدنية الجيدة خلال العمر المتقدم عاملا جد مهم لمقاومة الضعف والحماية من الامراض التي تصيب بكثرة هذه الفئة مثل الامراض القلبية وعائية، أمراض الروماتيزم وهشاشة العظام... والتي في غالب الأحوال تكون السبب الرئيسي للوفاة.

- يمثل النشاط البدني المعتدل فرصة جيدة ووسيلة رئيسة للوقاية من الامراض المزمنة.

- كلما زاد مستوى اللياقة البدنية عند فئة كبار السن كلما قلت فرص التعرض للمشاكل الصحية.

- أكدت الدراسات أن الممارسين للتمارين البدنية لمدة ساعتين في الأسبوع يحافظون على صحة عظامهم ومتانتها أكثر من

1- الجهاز الحركي Locomotor system